Возможно, не все знают, но некоторые популярные специи, привычные приправы не только улучшают аромат и вкус готовых блюд, но также способствуют похудению. Чтобы использовать их в этом качестве, просто нужно знать, как та, или иная приправа воздействует на организм. И какие из них обладают эффектом сжигания жиров.

Например, такие свойства имеются у всем известных корицы и корня имбиря. Ну а если их еще и смешивать с кефиром, который, как известно, обладает мягким послабляющим и очищающим кишечник действием, эффект похудения не заставить себя ждать. Многие, используют такие компоненты как кефир, имбирь, корица. Рецепт коктейля из них, чтобы вы знали, даёт сбросить до 6-7 кг за месяц.

Давайте выясним, почему это, казалось бы, очень простое средство так эффективно и как правильно его приготовить. Ну а заодно, рассмотрим еще пару подобных коктейлей, которые помогут похудеть без дорогущих таблеток и чаев.

Почему кефир, корица и имбирь помогают сбросить вес?

Известная всем хозяйкам корица имеет не только своеобразный аромат, благодаря которому ее часто используют при выпечке. Эта пряность, попадая в организм, активно расщепляет жиры, обладает очень нужной способностью снижать аппетит. Кроме того, ее употребление поможет привести в порядок нервную систему, нормализовать пищеварение.

Имбирь, который также как и корица обладает разогревающим действием, способствует похудению. Ароматный корень активизирует, ускоряет обмен веществ, «разгоняет» кровь, улучшая кровообращение. Эти качества делают пряность довольно эффективным средством для всех желающих похудеть.

Ну а кефир, как известно, активизирует работу пищеварительной системы, выводит из кишечника токсины. Когда все эти три продукта соединяются вместе, естественным образом получается очень эффективное средство для тех, кто желает сбросить несколько лишних килограммов.

Рецепт приготовления

Перед тем, как рассказать о приготовлении этого коктейля, хочу сказать, что для быстрого эффекта похудения полезно заменять им какой-то один прием пищи. Лучше всего - ужин. Именно это советуют диетологи.

Чтобы приготовить напиток, Налейте 200 мл (стакан) кефира. Добавьте туда по 1\2 ч. л. обеих пряностей - молотой корицы имбиря. Все хорошо размешайте и выпейте, делая небольшие глоточки. Напиток получается довольно пикантным, обладает своеобразным вкусом. Но назвать его неприятным нельзя.

Очень полезно, как мы с вами уже знаем, пить его вместо ужина. Или сделайте ужин очень легким (свежие фрукты или овощной салатик, немного творога и т.п.). Ешьте его не позднее, чем за 2-3 часа до сна, а перед тем, как лечь спать, выпейте ваш кефирный напиток.

Ещё один эффективный рецепт кефирного напитка

Нужно отметить, что эффективность рецепта из кефира с имбирем и молотой корицей можно усилить в 2-3 раза. Просто к готовому напитку нужно добавить…. щепотку молотого красного перца (горького).

Известна способность этой жгучей приправы активизировать обменные процессы, сжигать жиры, накопленные организмом. Конечно, напиток не всем придется по вкусу, ведь многие не любят горький, острый вкус. Но если вы не относитесь к «неженкам» обязательно попробуйте это средство. Судя по отзывам девушек, испытавших его действие на себе, напиток чрезвычайно эффективен.

Однако нужно быть осторожнее и отказаться от использования этого рецепта в случае проблем с желудком или при повышенной кислотности желудочной секреции.

Как быстро уходит лишний вес?

Конечно же, всех интересует, как быстро происходит процесс похудения при употреблении кефирного напитка, куда добавлены имбирь и корица. Нужно отметить, что поскольку все люди разные, то у всех по-разному происходят процессы метаболизма.

Поэтому и снижение веса у всех происходит индивидуально. Но большинство тех, кто уже использовал этот рецепт, отмечают: снижение веса составляет в среднем 5 кг за месяц. И это в том случае, если не отказываться от ужина в пользу напитка.

Если же вместо ужина пить жиросжигающий коктейль, то процесс похудения убыстряется и усиливается.

В пользу напитка из кефира и специй говорит и тот факт, что он не вредит здоровью, скорее наоборот. Всегда, когда человек соблюдает диету, организм испытывает нехватку многих полезных веществ. При употреблении этого коктейля такого не происходит, ведь напиток, благодаря своему составу, не обедняет организм, поэтому полезен для здоровья.

Несколько полезных советов

Чтобы кефирный сжигатель жира действовал наиболее эффективно, придерживайтесь некоторых несложных правил:

Палочки или порошок корицы обязательно должны быть свежими, должны обладать характерным приятным ароматом. Никакого привкуса или запаха плесени быть не должно. То же самое относится к имбирю.

Нужно помнить, что суточная порция описываемых специй не должна превышать 1 ч. л. Кефир не следует пить больше 1-1,5 л за день.

Удачи вам на поприще борьбы с лишним весом. Худейте с удовольствием, пейте кефирный напиток и не изводите себя разными, часто вредными для здоровья, диетами.

Ароматные специи: корица, имбирь и красный перец - способны придать новый вкус приготовленному блюду, но и помогут эффективно устранить лишние килограммы.

Именно их и применяют диетологи в борьбе с лишним весом – они способны ускорить метаболические процессы, снизить чувство голода, а в сочетании с кисломолочными продуктами улучшить работу ЖКТ и общее состояние организма.

Именно о том, как похудеть при помощи кефира и корицы, и пойдет речь далее.

Жиросжигающие коктейли на основе кефира и корицы

Диета на основе коктейлей из кефира и корицы, дополненных имбирем или же красным перцем, имеют в своем активе массу отзывов как положительных, так и отрицательных. Данные продукты в своем сочетании в жиросжигающих коктейлях представляют собой натуральную версию волшебной пилюли против лишнего веса.

Но стоит сразу сделать оговорку – не каждому она поможет побороть лишние килограммы. Но нормализовать обменные процессы в организме, активировать скрытые резервы коктейли на основе кефира и корицы уж точно способны.

Чем обусловлен жиросжигающий эффект?

Само сочетание кефира и корицы в коктейле и его положительное действие обусловлено полезными свойствами данных продуктов для организма – в своей совокупности они создают прекрасную пару, дополняя друг друга и усиливая эффективность каждого в борьбе с лишним весом.

Если вам надоело сидеть на диетах, то читайте нашу статью про для похудения.

Как пить коктейль?

В отношении того, как пить коктейль из кефира с корицей, стоит отметить, что врачи-диетологи рекомендуют выпивать его до еды, за полчаса до основного приема пищи. Хотя некоторые специалисты считают, что полезней пить его после еды, примерно спустя 40-45 минут, когда кефир и специи будут ускорять метаболизм и обменные процессы, не давая жирам откладываться.

В данном случае можно сказать одно – для себя стоит пробовать некоторое время принимать его до еды, а некоторое время после и отмечать, что дает лучший результат.

Помимо всего прочего, таким коктейлем можно успешно заменить один прием пищи – завтрак или ужин. Лучше всего – ужин, но опять-таки стоит уточнить, что лучше засыпать без ощущения голода и, если не насытились 1 стаканом коктейля, можно выпить и два.

Наравне с этим сам коктейль из кефира и корицы можно сделать основным блюдом разгрузочного дня – если пить только его сложно и тяжело, можно разнообразить его 3-4 яблоками, горстью кураги или изюма.

Рецепты коктейлей

Рецептов коктейля из кефира и корицы представлено много, но для себя каждый может выбрать то, что ему по вкусу.

1. На протяжении декады стоит выпивать с самого утра, на голодный желудок и вечером стакан кефира, в который добавлена 0.5 ч. л корицы , настаивают полчаса и только тогда пьют. На эти 10 дней диетологи рекомендуют перейти на овощную диету и пить побольше воды.
2. Представленный рецепт позволяет снизить аппетит и им прекрасно можно заменить завтрак или ужин. Для данного рецепта 5 яблок среднего размера очищают от кожуры, далее натирают на терке и смешивают с 300 мл кефира . После добавляют корицу по вкусу и еще раз смешивают. Коктейль готов.
3. Коктейль с бананом. Для приготовления данного рецепта смешивают в блендере 1 банан, стакан кефира с пониженным процентом жирности и 1 ч. л. смолотой корицы . Если нет под рукой банана – его можно заменить на любые другие ягоды или же фрукты.

Кефир с корицей и имбирем:

Кефир с корицей и имбирем, красным перцем:

1. Представленный коктейль позволяет унять чувство голода, притупляет аппетит, ускоряет метаболизм – его рекомендовано пить до основного приема пищи за полчаса.
   Просто размешайте в бокале кефира с низким процентом жирности ½ ч. л. имбиря , и столько же корицы , далее на кончике ножа добавьте красный жгучий перец – коктейль готов. С таким коктейлем можно устраивать себе один разгрузочный день в неделю, соблюдая норму пропорций и норму потребления – в день не более 1.5 л кефира, в котором размешивают 1 ч. л. корицы.
2. Представленный коктейль рекомендовано есть, заменяя им ужин. Просто в стакан кефира добавляют по 3 смолотых чернослива, кураги и любых замороженных ягод . Далее в коктейль добавляют 1 ст. л. отрубей и на кончике ножа – красный перец чили, 1 ч. л. имбиря и 1 ч. л. корицы .

Польза и вред коктейля

Рассмотрим пользу каждого составляющего компонента коктейля.

Так кефир, как напиток для всех, кто борется с лишним весом, позволяет:

• Позволяет за счет кисломолочных бактерий нормализовать работу ЖКТ, его микрофлору;
• Кефир прекрасно насыщает;
• А если кефир выбирать с низким процентом жирности – вы точно не наберете лишних килограмм.

Если говорить о корице, то она обладает следующими положительными качествами:

• Корица прекрасно усиливает обменные процессы в организме, активируя метаболизм;
• Она способна нормализовать естественную выработку инсулина, и, соответственно, не позволяет излишкам глюкозы провоцировать оседание лишних килограммов на боках;
• Корица притупляет чувство голода – вы и худеете, и при этом не ходите целый день голодным и злым.

Красный перец и имбирь в коктейле позволяют усилить кровоток, а соответственно и питание всех органов и систем, разжижают кровь и не допускают образования тромбов, расщепляют жировые отложения и при всем этом наполняют организм энергией.

Рассматривая вопрос вреда, который может нести в себе коктейль из кефира и корицы, стоит помнить о следующих моментах:

• Коктейль способен повысить уровень кислотности желудочного сока и, соответственно, спровоцировать язву желудка;
• Не стоит пить его и в период вынашивания плода и лактации.

Противопоказания к диете

Коктейль имеет свои противопоказания:

• Кефир не рекомендовано пить при гастрите с повышенным уровнем кислотности и при диагностированной эпилепсии.
• Корица противопоказана при любого рода кровотечениях, а также в период вынашивания плода.
• Имбирь противопоказан при камнях в желчном пузыре , а также при совместном приеме препаратов, разжижающих кровь.
• В отношении противопоказаний к красному перцу – его не стоит принимать всем, у кого диагностировано воспаление почек или желчного пузыря, обострение патологий и болезней ЖКТ, а также при язвах желудка или 12-перстной кишки.

Все эти ограничения касаются только больших доз – при соблюдении правильных пропорций они не нанесут вреда организму, а только поспособствуют общему оздоровлению и его укреплению.

Результаты

Используя коктейль из кефира и корицы, за месяц можно сбросить порядка 4-6 лишних килограмм. Эти результаты можно добиться не только выпивая каждый день коктейль, но и нормализуя свой рацион. Так стоит все тяжелые для организма продукты съедать в первой половине дня, убирая из рациона жирные и жареные блюда, соления и копчености.

Большинство людей уверены, что специи нужны лишь для того, чтобы придавать блюду ароматный запах и пикантный вкус. И все эти люди ошибаются, причем, кардинально. Да, пряности обладают невероятным запахом и приятным вкусом, они способны изменить цвет блюда, придать новые нотки его вкусовым качествам. Кроме всего этого, специи еще и очень полезны. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов и приобрести стройную фигуру, то вам придет на помощь кефир с имбирем для похудения.

Кефир с имбирем для похудения

Кефир – очень полезный ферментированный кисломолочный продукт, который отличается особенностью ускорять обмен веществ и улучшать обмен веществ. Кефир для похудения – это очень популярная стратегия среди обычных женщин и среди диетологов. Это самый популярный способ снижения веса. Имбирь действует на человеческий организм немного по-иному. Имбирь за счет разогревающего действия ускоряет метаболизм, благодаря которому в обменный процесс привлекаются жировые отложения. Так же имбирь способен замедлить всасывание кишечником холестерина и способствует преобразованию его в желчь. Вещество гингерол, которое придает имбирю жгучий вкус, усиливает в организме циркуляцию крови и понижает уровень сахара, что очень важно при похудении.

Если соединить вместе кефир с имбирем, то получим продукт двойного действия, который нормализирует работу пищеварительной системы и вовлекает застарелые жировые запасы в метаболизм, что приводит к их утилизации организмом.

Для приготовления напитка из кефира с имбирем воспользуемся таким рецептом : 1 стакан кефира 1%-го (200 мл.) и ½ ч. л. молотого имбиря. Напиток хорошо перемешать и вечером выпить. Лучше это сделать вместо ужина.

Тот, кто желает как можно скорей похудеть, может воспользоваться диетой с кефиром и имбирем. Каждые 3-4 дня в месяц нужно питаться только этим напитком, выпивая по 1,5-2 литра в день. Можно также один раз в неделю можно делать разгрузочный день с помощью кефира и имбиря.

Кефир с имбирем и корицей для похудения

Корица – также популярная пряность, которая изменяет вкус многих блюд в лучшую сторону. Еще она благотворно влияет на работу пищеварительной системы, способствует выводу токсинов и шлаков из организма. Рецепт: 1 стакан кефира 1%-го (200 мл.), ½ ч. л. имбиря молотого, ½ ч. л. корицы молотой. Все ингредиенты хорошенько перемешать. Можно в этот напиток добавить одну чайную ложку мёда и кусочек лимона.

Рецепт коктейля из кефира, имбиря и корицы поможет за неделю сбросить вес до 2-4х килограмм. Такой коктейль ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и поднимает настроение. Вам понадобиться 0, 5 л кефира, 1 ч.л. мёда, 1 ч.л. корицы, 1 ч.л. имбиря. Все взбиваем в блендере и получаем вкусный и полезный коктейль для похудения. Пить такой напиток нужно 3 раза в день за пол часа до еды на протяжении 7-ми дней. Нужно помнить, что во время такой диеты пища должна быть низкокалорийной.

Кефир с имбирем и красным перцем для похудения

Люди, которые не имеют заболеваний пищеварительной системы, могут испробовать кефир с имбирем и красным перцем для похудения. Горький красный перец вмещает в себе жгучее вещество капсаицин, которое оказывает еще более разогревающее действие, чем имбирное вещество. А если принимать эти продукты совместно, то сжигание жира увеличивается в несколько раз. Кефир, в свою очередь, смягчает жгучий эффект красного перца. Напиток готовится таким образом: в стакан 1%-го кефира (обезжиренный кефир не рекомендуется использовать, так как его хуже усваивает организм) добавить ½ ч. л. имбиря молотого и немного красного перца (на кончике ножа). Взбить все это блендером.

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения

Напиток из таких продуктов называется жиросжигающий. Как же его приготовить? Стакан кефира 1 %-го, ½ ч. л. корицы молотой и имбиря, немного красного перца на кончике ножа взбить блендером. Такой коктейль пьют на ночь, что улучшает качество воздействия его на организм человека. Если напиток имеет слишком горький вкус, то уменьшите содержание красного перца, а увеличьте содержание корицы. Пейте такой напиток ежедневно, пока не будете восхищаться своими достижениями в области похудения.

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем не только сжигает жир, но и создает чувство сытости, удерживает от перекусов, налаживает работу кишечника.

Результат от приема таких коктейлей можно увидеть очень быстро. Уменьшится отложение жира, усилится перистальтика кишечника, улучшится цвет лица, состояние ногтей, волос, кожи.

Если ничего не делать в своей жизни, вести обычный образ жизни, есть любимые булочки и другие сладости, то, разумеется, результата вы не увидите. Организм просто привыкнет к такому коктейлю и жир снова будет откладываться в проблемных зонах, а не выводиться из организма.

oimbire.com

Имбирный коктейль для похудения – в чем секрет потери веса?

Раскрыт секрет имбирного коктейля: похудеть за месяц без стресса для организма
Существует множество методов и способов похудения и борьбы с лишним весом. Сейчас остро стоит проблема, в некоторых странах даже на национальном уровне, ожирения и лишнего веса. Люди все меньше используют физический труд, который является лучшим «сжигателем» калорий, и все больше создается удобных вещиц, которые значительно облегчают жизнь, но, увы, мешают естественному похудению. Так как человечество уже не смыслит своей жизни без стиральных машин, автомобилей, пультов дистанционного управления и роботов-пылесосов, то все больше исследуется тема диет и здорового питания. Имбирный коктейль для похудения, помидорная диета или раздельное питание – все это проверенные методы избавиться от лишнего жира с минимальной физической нагрузкой.

Для кого будет полезен имбирный коктейль?

Конечно, зарядка и активный образ жизни, а также увлечение спортом являются дополнительным преимуществом при похудении. Питьевой баланс, которого можно достигнуть, только выпивая не менее 1,5 литра воды в день, тоже никто не отменял.
Если поход в спортзал постоянно откладывается по различным причинам, а садиться на строгую диету не хочется, есть один отличный способ похудеть, при этом не меняя свой образ жизни и привычки питания кардинально.

Ранее упомянутый напиток на основе имбиря – это как раз то, что нужно, чтобы похудеть без стресса для организма.

Коктейль с имбирем для похудения делается на основе кефира с добавлением специй – корицы и острого перца. Входящие в состав ингредиенты довольно просты и не создадут хлопот по их поиску.

Основа коктейля – 200 мл кефира

Кефир, пожалуй, является самым распространенным видом кисломолочной продукции, который используется повсеместно в медицине, косметологии и диетологии.
Данный продукт применяется в качестве лекарственного средства при болезнях ЖКТ, сердца, для профилактики таких недугов, как диабет, цирроз печени и атеросклероз. К тому же стоит отметить, что кефир используется также для профилактики онкологических заболеваний.

Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, кефир должен стать неотъемлемой частью рациона питания, чтобы избежать запоров и других неприятностей с кишечником.

Всем известно, что кефир может быть полезен и как слабительное средство, и, напротив, скрепляющее. Свежий кисломолочный напиток оказывает слабительное действие, а выдержанный около трех дней кефир – закрепляющее. Именно поэтому данный продукт часто используют для лечения маленьких детей, ведь такое лекарство абсолютно безопасно.

Ингредиент №1 – чайная ложка корицы

В состав чудодейственного имбирного коктейля на основе кефира входит также корица. Эту специю можно по праву назвать самой узнаваемой и любимой приправой к сладостям. Однако она не только делает яблочный пирог вкуснее, но и обладает такими свойствами, что ее часто применяют в медицине и ароматерапии. Повысить аппетит, нормализовать работу пищеварительного тракта, стимулировать работу печени, почек и желчного пузыря, а также повысить работоспособность, укрепить нервную систему и улучшить настроение – все это может корица. Этот отличный антисептик, антибактериальное, жаропонижающее и мочегонное средство содержит множество витаминов и полезных веществ.

Ингредиент №2 – щепотка красного острого перца

Коктейль с имбирем также имеет в своем составе щепотку красного острого перца. Но это отнюдь не для остроты вкуса, данный ингредиент также способствует похудению из-за своих природных качеств.

Острый перец – это отличное средство, которое возбуждает аппетит. К тому же бактерицидное действие, которое жгучий перец оказывает, делает его просто незаменимым при расстройстве кишечника.

Уникальность острого перца заключается в том, что его активно применяют не только внутрь, но и снаружи при ревматизме, полиартрите и подагре.
Щепотка красного острого перца придает коктейлю неповторимый вкус, однако при этом способствует лучшему усвоению напитка.

Ингредиент №3 – пара чайных ложек натертого корня имбиря

Не зря чудодейственный напиток на основе кефира имеет название «имбирный». Ведь секрет этого коктейля и состоит в наличии имбиря. Химический состав полезных веществ этого растения настолько разнообразен, что делает его практически универсальным средством. Белки, жиры и углеводы, а также клетчатка – все это содержится в данном лакомстве.

Большое количество калия, цинка, кальция, железа, натрия, а также фосфора и магния делают имбирь не только вкусным, но и очень полезным продуктом.
К тому же в нем еще содержится витаминный ряд группы А, В и С. А это дает возможность использовать имбирь как противовоспалительное, обезболивающее, возбуждающее, потогонное, а также бактерицидное средство.

Также стоит отметить, что он обладает такими свойствами, как тонизирующее, противорвотное, успокоительное, отхаркивающее и иммуностимулирующее.
В борьбе с лишними килограммами кефирный коктейль с имбирем хорош еще тем, что усиливает кровообращение, а также выводит шлаки и токсины из организма.

Как правильно делать имбирный коктейль?

Для того чтобы сделать высокоэффективный коктейль на основе имбиря, следует придерживаться некоторых правил. Первое правило – это делать его непосредственно перед употреблением.

Это может показаться сложностью, ведь сделать заготовку на несколько раз не получится. Придется каждый раз, когда нужно выпить коктейль, заниматься его приготовлением. Однако отчаиваться не стоит, ведь сам процесс займет не более пары минут, главное, чтобы под рукой был свежий кефир и специи.

Для приготовления напитка не потребуется отдельная посуда, достаточно будет добавить в стакан с кефиром по ложке имбиря и корицы и немного перца, перемешать все чайной ложкой.

Кефир должен быть исключительно однопроцентным. Что касается корицы и перца, то тут никаких пояснений или дополнений нет. Корень имбиря следует натереть на мелкой терке.

Когда нужно пить имбирный коктейль на основе кефира?

Любая диета предполагает стресс для организма, это связано с резким изменением привычного рациона питания. А вот добавить в рацион кефирный напиток не составит никакого труда, но эффект будет виден уже через небольшой отрезок времени.
Мнения по поводу того, когда же все-таки пить коктейль – до еды или после – разделились. Появилось еще мнение для тех, кто не может определиться, как же правильно: половину порции выпить до приема пищи, а половину после.
Почему так расходятся мнения? Потому что данный напиток обладает таким действием, как притупление аппетита, но в тоже время он улучшает процесс метаболизма.
На самом деле неважно, когда будет выпит коктейль, важно, чтобы этот процесс был регулярным. Если употреблять такой имбирный напиток три раза в день в течение месяца, можно получить отличный результат – до пяти килограммов лишнего веса долой.

Тем, кто вместо диеты периодически устраивает себе разгрузочные дни, можно будет в качестве основного блюда употреблять именно имбирный кефирный коктейль. В таком случае результаты будут настолько эффективны, что превзойдут все ожидания.

Заключение. Раскрытие тайны красивой фигуры

Заставить себя сесть на мучительную диету очень сложно, но еще сложнее поменять привычки питания, которые сопровождают человека еще с детства. Регулярное употребление имбирного коктейля поможет сделать первые шаги на пути к оздоровлению и привитию правильных привычек в питании.

Когда жиросжигающий коктейль с имбирем станет привычным напитком в ежедневном рационе, легче будет поменять свой образ жизни и культуру питания, отказавшись от вредных продуктов навсегда.

Первые результаты, которые появятся довольно быстро, помогут обрести уверенность в себе и, возможно, поспособствуют тому, чтобы больше уделять внимания своей физической форме. Активный и подвижный образ жизни перестанет быть чем-то мифическим, появится желание регулярно заниматься собой.

А это залог долгих лет жизни и крепкого здоровья, которое поможет сделать эту жизнь еще прекраснее.

pro-imbir.ru

Коктейль для похудения: кефир, корица, имбирь. Рецепты.

Очень часто распрощаться с лишним весом помогают не только известные и жесточайшие диеты, или особые блюда, но и специальные напитки. Среди них, коктейль из кефира с корицей, имбирем. Именно он славится своей эффективностью.

Когда это сочетание собирается вместе, все быстро начинают худеть, молодеть и здороветь. Особенно, если встреча с ними происходит вместо сытного ужина.)

Как приготовить Коктейль для похудения на основе кефира, корицы, имбиря?

Рецепт № 1.

С помощью блендера смешайте один стакан кефира, половину чайной ложки молотого имбиря (ну или чайную ложку перетёртого свежего корня имбиря для похудения) и половину чайной ложки корицы.

Вкус изысканный. Эффект просто потрясающий. Ну для усиления эффекта для похудения следует добавить щепотку красного перца для вкуса.

Рецепт № 2. Для любителей сладкого, которые хотят похудеть.

Даже сидя на диете, сладенького и вкусненького очень хочется. В этом случаи на завтрак можно приготовить коктейль из кефира, корицы и свежего банана.

С помощью блендера измельчите и смешайте банан, стакан кефира и полною чайную ложку корицы. При необходимости сам банан можно заменить на другие фрукты, такие как груша, яблоко или клубника.

Рецепт № 3. Для любителей сладкого, которые не очень любят фрукты.

Здесь нужно будет смешайть в блендере стакан кефира, 1 чайную ложку меда и чайную ложечку корицы для похудения.

Когда пить коктейль для похудения с кефиром?

Есть несколько вариантов - одни диетологи советуют употреблять кефир с корицей и другими ингредиентами приблизительно за 15-20 минут до самой еды. Аргументируют они это тем, что почти все специи, которые присутствуют в коктейле, имеют способность притуплять аппетит.

Другие, наоборот, думают, что кефир для похудения, сдобренный корицей, имбирем и перцем, стоит пить только после еды - аргументируя это тем, что эти специи и кефир ускоряют наш процесс метаболизма.

Ну, всегда при желании коктейль с кефиром и корицей для похудения можно разделить - одну его половину выпить до еды, ну а другую - после.

Так что худейте сладко и вкусно!!!

Как приготовить коктейли на основе кефира, корицы, имбиря?

help-pohudet.ru

Лучший кефирно-имбирный коктейль для похудения. Имбирь с кефиром и перцем - эффективный рецепт для похудения. | Woman.ru

• Довольно резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля для похудения может отпугнуть. Но беспокоиться не о чем - кефир и корица в этом напитке однозначно побеждают по вкусу все прочие ингредиенты.

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй - имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты:

• 200 г кефира (жирность не более 1%)
• 1 ч.л. сухого порошка корицы
• 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря
• 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда - достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Как употреблять кефир со специями

Есть множество вариантов - одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды - объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.

При желании порцию кефирного коктейля для похудения можно разделить - половину выпить до еды, другую часть - после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями - для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или еще более радикальный вариант - на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.

Как долго ждать результата?

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца. Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны - например, не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания. Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес - есть все что угодно, и при этом худеть!

woman.ru

Кефир с имбирем для похудения

Выбор

Выбирать кисломолочный продукт нужно, ориентируясь на три критерия:

• Жирность. Диетологи рекомендуют для похудения кефир однопроцентный или совсем обезжиренный. А вот во время разгрузочных дней лучше применять 2,5% жирности, чтобы не допустить чрезмерного недостатка калорий, из-за которого организм может перейти в режим «заготовки запасов »;
• Срок годности. Чем свежее кисломолочный продукт, тем больше полезных свойств он сохраняет. Для похудения очень важно, чтобы он обладал слабительным, мочегонным действием без нарушения баланса желудочно-кишечного тракта;
• Производство. Оптимально, если у вас будет в меню продукт домашнего производства, приготовить которые можно с помощью сухих заквасок.

Принцип действия

Кефир помогает организму избавиться от лишних килограммов. Но как, и за счет чего это происходит?

Вот его секреты:

• Минимальное содержание калорий. При дефиците калорий организм начинает брать энергию из жировых запасов;
• Быстро и эффективно устраняется чувство голода. Заполняется желудок и в мозг поступает сигнал о том, что организм насытился;
• Хорошо усваивается, позволяет организму находиться в отличной форме. Происходит это благодаря высокому содержанию белков, микроэлементов, витаминов.

Рецепты коктейлей

С имбирем

Отличные результаты дает сочетание кисломолочки с различными продуктами. Так, эффективно работает кефир с имбирем для похудения. Имбирь – это ароматная специя, которая усиливает свойства кисломолочного продукта.

Приготовить такой коктейль просто, лучше всего это делать непосредственно перед употреблением, это позволит достичь максимального эффекта:

• Нежирный кефир – один стакан;
• Измельченный имбирь – одна столовая ложка;
• Корица – пол столовой ложки;
• Молотый красный перец – на кончике ножа.

Приготовление – налейте в стакан кисломолочный продукт, добавьте измельченный имбирь, перемешайте. Затем добавьте пол столовой ложки корицы и немного молотого красного перца, снова перемешайте - напиток готов.

Как применять имбирный коктейль для похудения

Выпивать такой коктейль следует за некоторое время до еды. Ориентировочно за полчаса. Причина такой системы кроется в том, что специи помогают избавиться от острого чувства голода, т.е. во время трапезы вы съедите минимальное количество пищи.

Если выпить до еды не получилось, то диетологи рекомендуют употребить имбирный коктейль для похудения через тридцать минут после еды. В данном случае коктейль поможет ускорить метаболизм, улучшит процесс выведения отходов жизнедеятельности.

Некоторые для наилучшего эффекта пьют коктейль и до и после еды. Просто делят порцию на две части.

Иногда порцией кисломолочного коктейля заменяют ужин или пьют кефир на ночь для похудения.

Можно устраивать разгрузочные дни, когда подобный коктейль применяется вместо пищи. В этом случае, как уже сказано выше, лучше использовать продукт 2,5% жирности.

Если вы будете пить коктейль, при этом в вашем меню будут присутствовать низкокалорийные продукты, то за месяц вы сможете похудеть на четыре-пять килограмм. Вам не придется заметно ограничивать себя в питании, организм не получит стресса и вы сможете обеспечить душевное равновесие при такой диете.

С огурцом

Огурец и кефир – пожалуй, самая недорогая и доступная диета для похудения. Вы получите белок, клетчатку, обогатите свой организм витаминами и микроэлементами. Вы сможете очистить кишечник, наладить водно-солевой баланс.

Существует несколько видов таких диет, например:

• В течение одного дня вы должны съесть два килограмма огурцов в любом виде. Это может быть салат или порезанный огурец. В салате вы можете использовать зелень, в качестве заправки – немного уксуса или оливкового масла. Также необходимо периодически пить кисломолочный продукт – больше одного литра за день, обязательно нужно выпить на ночь, процент жирности должен быть минимальным. Из других напитков вы можете употреблять зеленый чай и воду. В течение трех дней пейте также какой-либо комплекс витаминов на ваше усмотрение, проконсультируетесь с медицинским работником по этому поводу;
• Завтрак – кусочек хлеба из отрубей и огурцы в количестве двух штук. Обед можно разнообразить – салат из огурца, редиски, моркови, зелени. На следующий день кроме салата можно добавить отварную нежирную рыбу. Можно совмещать салат с рисовой кашей без соли, а также добавить в салат немного твердого сыра. Еще на обед можно употреблять овощной суп. Ужин должен быть легким – салат из огурца, капусты, а также кефир с порезанной зеленью для похудения в любом количестве.

Все знают, какой взрывоопасной может быть смесь молока с огурцами, однако к кефиру это не относится. Можно вполне эффективно совмещать огурцы и кефир для похудения. Такая диета применяется не больше пяти дней, так как она является довольно жесткой.

В течение дня можно пить только огуречный коктейль. Способ его приготовление прост: налейте кисломолочный продукт, добавьте предварительно порезанный огурец и перемешайте в блендере. Как только вы ощутите чувство голода, сразу же пейте коктейль. Не стоит готовить его заблаговременно, лучше, если он будет свежим.

С сельдереем

Действие данной диеты основано на очищении и выведении из организма ненужных веществ, улучшении работы желудочно-кишечного тракта.

Сельдерей с кефиром для похудения используется так:

1. Разгрузочный день на кисломолочно-сельдерейном коктейле.

Необходимо приготовить напиток:

• налейте в емкость немного воды;
• добавьте туда четыре штуки стебля сельдерея;
• залейте все стаканом кисломолочного продукта. Для этих целей следует выбирать с 2,5% жирностью;
• все содержимое емкости следует измельчить в блендере.

1. Кисломолочный коктейль с сельдереем, огурцом и кефиром вместо обеда или ужина. В данном случае можно приготовить блюдо в виде окрошки. Для этого необходимо измельчить сельдерей и огурец, добавить зелень, отварное яйцо и залить все кефиром.
2. Полноценная диета на семь дней.

В рационе питания должны быть такие блюда:

• напиток из сельдерея и кисломолочного продукта;
• окрошка из сельдерея на кефире с отварным куриным мясом;
• хлеб из отрубей;
• овощи – огурец, морковь, капуста, зелень;
• также можно пить неограниченное количество воды, зеленого чая, и, конечно, кефира.

Худеть на такой диете следует нечасто, не больше одного-двух раз в шестьдесят дней. Вы сможете ускорить метаболические процессы и избавиться от лишних килограммов.

С отрубями

Отруби с кефиром также используются для похудения. Отруби очень полезный продукт, в нем содержится большое количество биологически активных составляющих зерна. Если использовать отруби с кисломолочным продуктом, вы получите достаточно клетчатки, белка, витаминов.

Для поддержания фигуры вам необходимо две чайных ложки отрубей в день. Отруби нужно настоять на кефире. Такое блюдо можно употреблять вместо ужина.

Польза

Так как в состав кефирных коктейлей входят разные компоненты, свойства каждого лучше рассмотреть по отдельности.

Кефир полезен для профилактики и лечения:

Но и другие компоненты, входящие в жиросжигающий коктейль, не менее ценны:

Существует множество вариаций рецепта кефира с корицей и имбирем для похудения.

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем

Потребуется:

• стакан кефира;
• маленькая ложка корицы;
• 1,5 ч.л. имбиря;
• острый красный перец (молотый) по вкусу;
• лист мяты.

Как готовить:

1. В кефир добавить корицу.
2. Корень измельчите на терке.
3. Имбирь, красный перец добавить к кисломолочному напитку, перемешать, украсить листиком мяты.

Кефир употребляется за полчаса до еды.

Чтобы эффективность от употребления напитка была выше, диетологи рекомендуют придерживаться ряда правил:

Правила употребления

Как мы уже писали выше, напитки нужно употреблять в перерывах между приемом пищи, поэтому классическая схема приема выглядит просто: по 1 стакану 3 раза в день.

Кроме того, кефирные напитки нужно употреблять маленькими глотками, а еще лучше ложечкой, как йогурт. Таким образом можно обмануть организм, получить большее насыщение.

Кефир с корицей может заменить полноценный ужин - это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Когда желудок не перегружен, сон становится крепче, а утром присутствует ощущение полноценного отдыха.

При выборе кефира стоит обращать внимание на его свежесть - для такой диеты подходит продукт, с датой производства не позднее трех дней. Корицу и другие ингредиенты тоже нужно выбирать свежие, качественные - это напрямую влияет на результат.

Противопоказания

Напиток с кефиром может включать в рецептуру корицу, имбирь, красный перец, другие продукты. В зависимости от состава, противопоказания у напитков будут разными.

Противопоказания кефира:

• язвенные болезни;
• гастрит;
• инфекции ЖКТ;
• отравления.

Противопоказания корицы:

• индивидуальная непереносимость;
• нарушенная выработка желудочного сока;
• почечная и печеночная недостаточность;
• аллергия;
• болезни сердца, высокое давление (нельзя в больших количествах);
• период беременности, лактации (обязательна консультация наблюдающего врача).

• высокая температура;
• кровотечения;
• болезни желчного пузыря и печени;
• цистит;
• бессонница;
• нарушенное сердцебиение;
• частые изжоги;
• язва;
• диарея.

Кефир с имбирем и корицей - эффективное трио в деле похудения, но здоровье - самое ценное, что есть у человека. Поэтому при наличии противопоказаний, нужно отказаться от его употребления, подобрать более подходящий для того, чтобы снизить вес.

Кефир с имбирем и корицей для похудения является прекрасным вспомогательным средством при диетическом питании и активных физических нагрузках. Этот напиток не только улучшает пищеварение, но и ускоряет обменные процессы, что очень полезно для людей, жаждущих похудеть. Существует большое количество рецептов на основе кефира с перцем, имбирем, корицей и другими пряностями.

Возможны различные сочетания наполнителей. Например, можно взять кефир и добавить в него немного перетертого порошкового имбиря и корицы. Этот напиток будет оптимальным. Он очень полезен для здоровья человека. Его можно употреблять и как самостоятельный напиток, и как дополнение к диетическому рациону. Он прекрасно утоляет голод. Кроме того, кефир с такими пряностями можно пить в разгрузочные дни.

Однако существуют и другие рецепты. Например, можно перемешать молотый имбирь с кипяченой водой, ложкой меда, щепоткой корицы и долькой лимона. Все это нужно залить кефиром. Такой коктейль благотворно влияет на метаболизм, помогает сжигать лишние килограммы.

Если не получается полностью отказаться от сдобных булочек, то можно скушать одну, запивая таким напитком. Он поможет быстрее усвоиться булочке. К тому же самочувствие будет намного лучше.

Кефир для похудения можно наполнять имбирем, красным перцем или корицей. Лучше всего его пить за полчаса до приема пищи. К тому же он поможет утолить голод, отчего человек будет кушать меньше, что необходимо при похудении. Этот напиток можно использовать в разгрузочный день. Например, весь день можно чередовать обычный кефир и такой коктейль. Но разрешается проводить разгрузочную диету только один день в неделю. В противном случае организм недополучит полезные микроэлементы и витамины для нормального функционирования.

Очень вкусным будет кефир с корицей и яблоками. Сначала нужно натереть несколько яблок, предварительно вымытых и очищенных от кожуры. Затем залить их кефиром и перемешать блендером. После этого добавляется всего щепотка корицы. Таким напитком можно заменить ужин или завтрак. Он очень полезный и сытный. Если отказаться от жирных блюд, то за неделю можно скинуть 2-3 кг при условии, что человек будет заниматься спортом и пить такой кефирный коктейль 3 раза в сутки.

Существует еще один хороший рецепт кефира со специями и сухофруктами. Для его приготовления в кефир добавляют измельченную курагу и чернослив и дополняют щепоткой корицы, овсяных хлопьев и красного перца.

Кефир отличается быстрой усвояемостью. Кроме того, он относится к освежающим напиткам. Из всех кисломолочных продуктов именно кефир пользуется большей популярностью.

Как ни странно, он улучшает зрение, повышает тонус кожи. Это связано с тем, что в нем можно обнаружить витамин А. Кефир богат кальцием и фосфором. Кроме того, в нем содержится кальциферол.

Кефир всегда включен в диеты для лечения и восстановления организма, он необходим при похудении. Он не только является низкокалорийным продуктом, при этом он утоляет голод.

Рекомендуется хотя бы раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире. Кроме того, кефир усиливает выделение желудочной секреции. Он хорошо влияет на все органы пищеварительной системы и не только. Если человек регулярно употребляет кефир, то он помогает своему организму защищаться от различных инфекций.

Полезные свойства имбиря и противопоказания

Имбирный напиток очень полезен для здоровья человека, будь это просто чай или кефир.

В состав этого продукта входит более 400 соединений. Вот почему аромат и вкус у имбиря очень оригинален. Например, в эфирных маслах содержится большое количество цингиберена. В этом продукте присутствуют линолевая, каприловая и олеиновая кислоты. Можно обнаружить витамины А, С и витамины из группы В.

Кроме того, в нем содержатся соли магния, фосфор, кальций, калий, натрий, кремний, железо и германий. Аспарагин является главным компонентом многих видов белков. Жгучесть этому продукту придает гингерол. Он улучшает работу кишечника, обладает противоаллергическими свойствами и устраняет тошноту. Сахар и крахмал в имбире, как ни странно, тоже присутствуют. Из аминокислот здесь можно обнаружить триптофан, лизин, треонин, фенилаланин и метионин. Они необходимы для метаболизма.

В связи с этим корень имбиря очень подходит людям, которые желают похудеть. Этот продукт нормализует обменные процессы в организме, помогают переваривать другие продукты питания, стимулирует выработку желудочного сока и быстрое выведение жиров из организма человека. Имбирь помогает нейтрализовать многие токсины и как можно скорее вывести их из организма. Он обладает слабительным свойством. Особенно это важно для людей, которые часто страдают от запоров.

Имбирь благотворно влияет на противотоксические функции печени. Он помогает стимулировать работу щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормона, необходимого в процессе метаболизма.

Однако не всегда в напиток можно добавлять имбирь. Противопоказаниями являются язвы желудка и кишечника. При дивертикулите тоже стоит отказаться от этого продукта. При пищеводном рефлюксе не рекомендуется использовать имбирь.

При наличии камней в желчном пузыре и желчевыводящих каналах имбирь не рекомендуется.

То же касается женщин в период беременности или лактации. Кстати, врачи рекомендуют обращать внимание на то, что при параллельном использовании имбиря и некоторых лекарственных препаратов могут появляться побочные эффекты, так что нужно быть осторожным при приеме каких-либо средств. Например, имбирь способен заблокировать работу нитратов, а также веществ, которые должны способствовать работе кальциевых каналов. Препараты, которые содержат подобные элементы, используют при ишемии.

Кроме того, имбирь способен усиливать работу химических веществ, которые должны препятствовать свертываемости крови.

В связи с этим повышается риск кровотечения.

Полезные свойства корицы и противопоказания

Однако у этого продукта существуют и противопоказания. Например, запрещается использовать эту специю женщинам в период беременности или во время кормления грудью. Вредной она будет и при повышении температуры тела, поэтому не стоит экспериментировать, так как корица обладает согревающими свойствами. Избегать ее употребления нужно и при гипертонии, так как она может повышать давление. Женщинам, у которых началась менструация, лучше воздержаться от употребления корицы: она усиливает кровотечение. Кстати, на пустой желудок не стоит использовать слишком много корицы. Кроме того, нужно опасаться аллергической реакции. Кефир с имбирем для похудения, а также с корицей, красным перцем и прочими вкусными добавками является отличным помощником для тех людей, которые желают стать стройнее.