- Какие средства всегда есть в вашей косметичке?

В моей косметичке всегда есть увлажняющий крем, два вида тона - более лёгкий, например, для спорта или просто дневного мейка и посерьёзнее - для стойкого вечернего макияжа. Они всегда со мной, потому что в течение дня бывает необходимость поправить макияж или даже переделать его. Самые любимые - от Armani и Gucci.

Также в косметичке есть средство для бровей, завивка для ресниц, два вида туши - для объёма от Armani и для удлинения от Lancome, нейтральные тени от Gucci, румяна кремовой текстуры, лёгкая пудра с кистью, корректор и несколько помад - от Nars и Armani.

А вообще для съёмок я часто делаю макияж сама, поэтому у меня есть три огромных чемодана косметики. Например, у меня 15 разных оттенков красной помады. Меня привыкли видеть с серьёзным макияжем, но на самом деле в жизни я люблю прозрачный и естественный макияж.

- Ваш любимый аромат?

У меня нет любимого аромата. Есть только парфюмы, которые мне нравятся, и я ими сейчас пользуюсь - например, Byredo Bal d"Afrique, Serge Lutens Un Bois Vanille и пара эксклюзивных. Если честно, я мечтаю о том, чтобы кто-нибудь создал для меня эксклюзивные духи, потому что я не люблю масс-маркет и предпочитаю что-то индивидуальное .

- Что вы используете для ухода за кожей лица?

Я использую лёд от французской марки Anne Semonin, у неё же люблю масла для лица. Также мне нравятся эссенции и кремы. Вообще стараюсь менять уходы, потому что кожа сразу хорошо на это реагирует. Делаю скрабы, которые вожу из Индонезии, - они там самые лучшие. Ещё мне нравится щёточка Neutrogena со специальными сменными дисками для того, чтобы полировать кожу и очищать её.

- Как вы ухаживаете за волосами дома?

Волосы - это моя боль, потому что 10 перелётов в месяц и постоянные стрессы сказываются на их качестве и количестве. А, например, в "Ревизорро" я пришла с очень хорошей копной волос! Чего я уже только не делала с волосами! Сейчас я наношу специальные ампулы вечером, делаю термопроцедуры. А ещё у меня есть целая история с мытьём головы: сначала использую специальную эссенцию, потом мою волосы, затем наношу кондиционеры, крем, смешанный с маслом, потом держу и смываю. С моим мастером мы решили даже не использовать пока лак для волос. Ещё я пью два вида витаминов.

- Если идёте в салон, какие процедуры предпочитаете?

Для тела люблю обёртывания и скрабы. Завтра, например, отправлюсь делать водорослевое обёртывание со скрабом и интенсивным массажем. Массажи для лица меня не вдохновили, поэтому остановилась на ультразвуковых чистках, но ни в коем случае не делаю ручную чистку. Ещё иногда делаю биоревитализацию кожи для увлажнения.

- Что вы никогда бы не сделали со своей внешностью?

Я никогда не будут подвергать себя серьёзным пластическим операциям. Например, никогда не переделаю нос или овал лица (смеётся) . Меня в себе всё устраивает. Я считаю, что если ты что-то меняешь, то нужно иметь особенную в этом необходимость.

- Придерживаетесь ли вы диет? Как питаетесь?

Я вообще против диет. Считаю, что нужно просто правильно питаться. Мой принцип - это раздельное питание и ограничение в сладком. Рыба, мясо, много овощей и побольше воды. Я не пью газированную воду, не ем чипсы, мало солю еду и стараюсь не есть сахар.

- Как ещё вы поддерживаете себя в форме? Занимаетесь ли спортом?

Спортом занимаюсь постоянно. Люблю йогу, даже отдыхаю активно. Стараюсь думать о фигуре: например, если я еду на спорт, то на велосипеде. Если с собакой гуляю в "Лужниках", то катаюсь на роликах или лонгборде. Если отдыхаю, то предпочитаю лыжи или сёрф.

- Что лучше всего подходит для физического и психологического восстановления?

Для психологического восстановления я предпочитаю рефлексотерапию, отсутствие людей, тишину, травяной чай с мёдом, книги - и всё это за городом (смеётся) . Для физического - прогулки. Как ни странно, но физическое восстановления для меня - это как раз нагрузки, например, йога.

- Раскройте свои основные бьюти-уловки.

1. Если вы хотите, чтобы у вас очень долго держался макияж, то не нужно пользоваться обычным тоном, а лучше воспользоваться тоном air brush (для использования в аэрографе).

2. Во время перелётов я использую специальное оборудование, которое даёт влагу. Наливаешь туда воду, включаешь его, и кожа не пересушивается. Также в самолёте лучше не использовать никакой косметики.

3. Хорошо спать и высыпаться! Тогда не будет синяков под глазами и будет хороший тон лица.

Телеведущая Елена Летучая – одна из самых красивых известных женщин. Помимо привлекательной внешности, она обладает гибким аналитическим умом. Знаменитость много работает, но не забывает уделять время себе и любимому мужу.

Параметры фигуры Елены Летучей:

• Возраст: 39 лет (на февраль 2018)
• Рост: 178 см
• Вес: 55 кг
• Габариты: 92/66/89
• Размер ноги: 38

Елена много раз говорила, что никогда не сидела на диете. Ей нравится вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. «Чтобы похудеть, я бегаю по лестнице на шпильках», − шутит звезда.

Летучая любит готовить, но предпочитает только полезные и низкокалорийные блюда. Одно из любимых – спагетти аль денте с добавлением свежей зелени и пармезана.

Елена утверждает, что раздельное питание – основа стройности. В рационе должно быть минимум жареных блюд, соли и фаст-фуда. Знаменитость периодически балует себя сладостями. Любимое угощение – черный шоколад с цельными орехами.

Летучая несколько раз в неделю занимается йогой, ходит в фитнес-центр. Кроме того, Елена любит кататься на лыжах, лошадях и доске для серфинга. Спорт, по словам знаменитости, дает огромный выброс адреналина и отличное самочувствие.

Еще один секрет красоты от Летучей – заниматься любимым делом. Работа, на которую хочется ходить, делает женщину красивой и самостоятельной.

Звезда не очень большая любительница салонных процедур. Елена чистит лицо при помощи разных масок, но не злоупотребляет этим.

Елена Летучая всегда занята. Она успевает быть везде, и делать несколько дел одновременно. При этом она всегда выглядит выше всяких похвал. Поклонники и коллеги до сих пор удивляются, как ей это удается.

Секрет 1 : по словам Елены, самый главный творец женской красоты – сон. Елена – сова, и работа в утренние часы дается ей тяжело, однако бывает и такое, что перед съемкой не удается поспать совсем, и тогда в ход идут маленькие хитрости с накладыванием специальных подушечек или кремов. Но, ничто не заменит сон.

• Совет: Ученые ответили на вопрос о том, сколько нужно спать: в среднем период сна должен составлять 7-8 часов. Однако здоровый сон - непрерывный сон. Полезнее беспросыпно спать 6 часов, чем 8 часов с пробуждениями.

Секрет 2: натуральный цвет волос Елены – темно русый. И первоначально звездная ведущая лишь оттеняла натуральный оттенок, делая его более золотистым. Но после поездки в отпуск, на жарком солнце волосы выгорели, до белого оттенка, с которым телеведущая ходит сейчас.

У Лены Летучей при мытье волос, есть целый ритуал:

• мытье шампунем по типу волос, два раза. Но телеведущая говорит о том, что шампунь нужно регулярно менять, и дома у нее одновременно присутствует три марки шампуня.
• бальзам для волос (обязательно).
• маска для волос, не реже одного раза в неделю. В идеале - чаще.
• на подсушенные волосы Елена наносит экстракт шелка или различные крема.

Уточнение:

• мокрые волосы телеведущая никогда не расчесывает, поскольку они ломаются, путаются и это очень повреждает волос;
• ведущая почти никогда не сушит волосы феном, только естественным путем. А только после этого возможны укладки и завивки;
• использует лак для волос легкой фиксации, который наносится при расчесывании.

Секрет красоты волос от Лены Летучей:

Если вы находитесь дома более трех часов, то не пожалейте времени и сделайте тепловую маску для волос с маслами. Подойдет практически любое косметическое масло, но лучше натуральное. Наносите масло на волосы, так чтобы буквально капало. Далее надеваете полиэтиленовую шапочку для душа и сверху обматываете полотенцем. Носите маску столько – сколько вы находитесь дома. После этого просто смойте масло шампунем и сделайте стандартную процедуру ухода. Волосы будут вам благодарны.

Секрет 3: баланс во всем. Елена признается, что не соблюдает никаких диет и старается есть дома. В рестораны ходит редко. Телеведущая любит итальянскую кухню.

Елена : «Помидоры, сыр моцарелла, макаронные изделия всегда в холодильнике, чтобы порадовать себя и гостей пастой или легким салатом. Люблю готовить запеканку из баклажанов с моцареллой и томатами.»

Признается, что для нее важно, чтобы еда была вкусной и нежирной. Звездная телеведущая, почти не ест мясо, но, признается, что в командировках готова пересесть на пельмени.

Главное, чувство меры во всем, а большое количество запретов непременно повлияют на вас самым отрицательным образом.

Самый главной совет от Елены Летучей: «Если вы не будете себя любить – вас никто, никогда не полюбит!»

Самое важное любить себя!

Фото: chelfin.ru, kak-y.ru, super.ru.

Тележурналист, ведущая, продюсер и просто красивая женщина с изумительной фигурой Елена Летучая делится секретом стройности с поклонниками. Популярность пришла к ней после съемок проекта «Ревизорро», в котором она продемонстрировала спортивное тело и шикарные образы. Наверняка многим поклонникам было бы интересно узнать, какие параметры имеет Елена Летучая, каков рост и вес звезды.

Телеведущая признается, что не соблюдает строгих диет и не ограничивает себя в питании. Спорт в жизни Лены Летучей занимает одно из главенствующих мест. Она занимается йогой, посещает фитнес-клуб, занимается конным спортом и любит активные виды спорта. Несмотря на идеальную фигуру, телеведущая увлекается кулинарией и не представляет жизни без сладкого. Однако всегда отдает предпочтение правильному питанию.

Жизнь и карьера

Лена Летучая появилась на свет в Ярославле в 1978 году. Папа малышки был строителем, поэтому вскоре семейство переехало в город Тынду для строительства БАМа. С раннего детства будущая звезда увлекалась фигурным катанием, рисованием и мечтала стать архитектором. Однако в 1997 году поступила в финансово-экономический колледж на специальность «финансист».

Решение работать на телевидении Летучая приняла в 29 лет после поступления в Школу телевидения при «Останкино». Через 2 года она стала дипломированным специалистом в области телерадиовещания. Успех пришел к ведущей после съемок телепроекта «Ревизорро». Передача сделал Елену узнаваемой и востребованной.

Недавно Лена вышла замуж за бизнесмена Юрия Анашенкова и теперь является счастливой супругой.

Параметры фигуры Елены Летучей восхищают поклонников - талия 66 см., грудь 92 см. при росте 176.5 см. и весе 55 кг.

Основы питания

Не каждая женщина в 38 лет может похвастаться такими формами. Многие поклонницы считают, что девушка придерживается строгой диеты, однако это не так. О секретах стройности и красоты Елена решила рассказать в своем интервью.

Принципы диеты

• Нельзя отказывать себе в сладком! Если организм требует конфету или кусочек шоколада, дайте ему это.
• Раздельное питание, как основа стройности.
• Минимум соли.
• Табу на фастфуд и жареную пищу.
• Собственная система питания, которая подразумевает употребление овощей, рыбы или мяса, фруктов и круп.

Телеведущая любит кушать пасту «Аль Данте» с добавлением пармезана и соуса песто. Как видите, питание Летучей разнообразно и не имеет строгих ограничений. Однако не злоупотребляйте жирными калорийными блюдами и поддерживайте физическую активность.

Примерный рацион

Фигура мечты - именно так характеризуют внешние данные телеведущей ее многочисленные поклонники. Но как ей удается весить 55 килограммов и поддерживать это значение?

Секрет стройности и красоты кроется в правильном питании, которое исключает одновременный прием белковой и углеводной пищи. Диета Елены Летучей выглядит примерно так:

Телеведущая советует всем своим поклонникам полноценно завтракать, в противном случае, организм не получит порцию энергии и вы рискуете переесть в послеобеденные часы.

Лена Летучая не отказывает себе в сладостях. Она считает, что если мозг подает сигнал о потребности в гормоне счастья, то его нужно удовлетворить. Для рациона девушка выбирает темный горький шоколад, поскольку он содержит минимум калорий. Что касается водного режима, то здесь Елена полностью согласна с диетологами. Вода способствует регенерации клеток кожи, тем самым улучшая ее состояние. Ежедневна норма жидкости - 2 литра.

Спорт в жизни Елены

Телеведущая относит себя к числу людей с активной жизненной позицией. Плотный график работы до 16 часов оставляет в жизни Елены место на спортивный отдых.

Инстаграм звезды пестрит фотографиями, которые демонстрируют ее шикарные формы и красивые пейзажи активного времяпровождения. Лена Летучая признается, что не может ни минуты провести без движения. По этой причине она освоила горные лыжи и виндсерфинг. В машине у нее всегда найдется место для роликов, скейта.

Ведущая вспоминает, что работая на Первом канале, у нее едва хватало времени на сон. Однако в плотном графике она все же находила минутку для уроков верховой езды. Сейчас Елена посещает занятия йогой и стабильно ходит на фитнес.

Не так давно телеведущая начала собственный проект под названием «Стройняшки», в котором его герои худеют через месяц. В рамках шоу Елена Летучая заставила похудеть яркую звезду «Реальных пацанов» - , которая уже давно мечтала обрести стройные и красивые формы.

Ведущая признается, что давно уже планировала подобный проект, как помощь людям, которые хотят сбросить лишние килограммы и навсегда распрощаться с прошлой жизнью. Во время шоу Валентина полностью отказалась от себя прежней, и даже раздавила холодильник бульдозером.

Личный пример Елены Летучей вдохновил на похудение сотни женщин. Примечательно, что этот процесс не требует жесткого контроля рациона и существенных пищевых ограничений. Сбросить лишние килограммы можно благодаря правильному питанию и активному образу жизни. Лена уверена, что оставаться красивой, желанной и стройной можно в любом возрасте, главное - дать себе правильную установку и следовать ей.

Елена Летучая – телеведущая, продюсер и тележурналист, известная публике по программе «Ревизорро».

Недавно она дала интервью, в котором рассказала об особенностях своего питания и диете, а точнее – об ее отсутствии.

Елена Летучая: рост, вес и параметры фигуры ^

Елена Летучая-Анашенкова родилась 5 декабря 1978 года в Ярославле, но когда ей было 8 лет, ее семья переехала в Тынду, т.к. е родители работали на строительстве БАМа. Тяга к телевидению у нее проявилась только в 2008 году, когда она поступила в специализированную школу «Останкино».

До этого она окончила Благовещенский финансово-экономический колледж, после которого 4 года проработала финансистом в компании «Газпром». За свою телекарьеру Елена получила множество наград, среди которых – премии «Общественное признание», «Женщина года», ТЭФИ. Также она входила в ТОП-5 самых цитируемых журналистов за месяц (март и апрель 2016).

Елена Летучая: рост 178 см, вес 60 кг

Личная жизнь Летучей, как и карьера, полна событий: в 2016 году она вышла замуж за директора коллекторского агентства Юрия Анашенкова, а от предыдущих отношений с ней остались двое детей. Помимо работы, телеведущая находит время и для увлечений: занимается йогой, бегает, катается на горных лыжах и роликовых коньках.

На каких диетах сидит Елена Летучая

Кроме приметной внешности, телеведущая обладает весьма незаурядными параметрами фигуры: рост и вес Елены Летучей составляют 178 см и 60 кг. Многие предполагают, что она постоянно сидит на диетах, но сама журналистка утверждает, что это вовсе не так, ведь ей приходится из-за работы находиться на ногах по 16 часов, и в питании она себя практически не ограничивает.

Размеры одежды и обуви

Параметры фигуры Елены Летучей: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Бьюти-секреты

В чем же заключаются секреты красоты и стройности от Елены Летучей, если она не сидит на диетах? Недавно в интервью она рассказала о своем образе жизни и питании:

• Телеведущая очень любит сладкое, и когда ей хочется съесть конфету – не отказывает себе в этом, но предпочтение отдает темному шоколаду, т.к. от него не толстеют;
• Летучая придерживается раздельного питания: не совмещает в одном приеме пищи белки и углеводы;
• С детства Елена привыкла есть несоленую пищу, т.к. соль провоцирует появление отеков и в неумеренных количествах вредит здоровью;
• Вместо того, чтобы сидеть на жестких диетах, она предпочитает проводить время с пользой: занимается спортом и много работает. Такой ритм жизни дает определенные результаты, и лишний вес у Елены не появляется никогда, несмотря на то, что она сладкоежка и не отказывает себе в любимых блюдах;
• Телеведущая давно отказалась от чипсов, фастфуда, выпечки и жареного картофеля: такие продукты очень калорийны и вредны для организма;

Елена Летучая с мужем на отдыхе

• Несмотря на то, что Елена является противницей диет, у нее есть своя система питания. Она употребляет в основном здоровую пищу: рыбу и мясо (раз в месяц), фрукты, овощи, крупы, зелень, натуральные соки, ягоды. На работу она всегда берет с собой бутылку кефира с добавлением сахара, а пьет его, если нет возможности перекусить;
• Любимое блюдо Елены Летучей – паста «Аль Денте» с пармезаном и соусом песто. Ее она обычно ест на обед.

Использовать рецепты стройности от Елены Летучей может любая женщина, однако если есть противопоказания – стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

Как худеет Елена Летучая: меню и рецепты ^

Елена Летучая не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается

Правила похудения от Елены Летучей:

• Чтобы похудеть и сбросить лишний вес, нужно спать не менее 7 часов;
• Свой рацион необходимо строить только из некалорийных и нежирных продуктов: фруктов, овощей, орешков, постных сортов рыбы и мяса, ягод, злаков и т.д.;
• Необходимо отказаться от всей вредной пищи, а вот темным шоколадом можно баловать себя когда угодно.

Диета Елены Летучей: меню

Рацион питания Елены Летучей выглядит примерно следующим образом:

• На завтрак она ест овсянку, добавив в нее ягоды или йогурт. Пьет чай или кофе;
• Обедает ведущая пастой или овощным супом, пьет фруктовый сок;
• На ужин съедает порцию овощного салата.

Рецепты меню Елены Летучей

Рецепт пасты «Аль Денте»:

• Наливаем в кастрюлю 5 л воды, когда она закипит – солим;
• В кипяток помещаем длинные макароны из твердых сортов пшеницы, варим 8-10 минут до размягчения;
• Откидываем пасту на дуршлаг и сбрызгиваем оливковым маслом, чтобы она не слипалась;
• Заправляем макароны любым итальянским соусом.

Рецепт яблочного салата:

• Режем очищенные яблоки на тонкие дольки, поливаем лимонным соком;
• Натираем на терке сыр, соединяем с нежирным кефиром и яблоками;
• Ставим блюдо в холодильник на несколько часов.

Рецепт овощного супа:

• Измельчаем репу, лук и морковь, обжариваем на сковороде;
• Режем свежие огурцы и картофель, последний добавляем в кипящий бульон, следом помещаем зажарку;
• За 5 минут до готовности бросаем в суп огурцы, прибавляем мелко порубленную зелень.

Диета Елены Летучей: мнение диетологов ^

Многие диетологи высказываются против жестких диет и говорят, что наибольшую пользу приносят более мягкие методики. Яркий пример – система питания Елены Летучей: в ней нет строгих ограничений, а в ее меню присутствуют только полезные продукты, поэтому она подходит практически каждому человеку.